Año de la universalización de la salud

Bagel

bagel

El Bagel es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Bagel (consideramos como ración 1 bagel, es decir, unos 98 gramos de Bagel) contiene aproximadamente 245 calorías.

Si lo comparamos con otros cereales, el Bagel es menos calórico que la media de cereales, ya que contiene 250 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como las Galletas de arroz (387 cal), las Tortitas de maíz (387 cal), la Maicena (381 cal) tienen muchas más calorías.

Información nutricional del Bagel

 1 ración (98 gr.)100 gr.
Calorías245 kcal250 kcal
Grasas1.50 g1.53 g
Grasas saturadas— g— g
Grasas poliinsaturadas0.917 g0.936 g
Grasas monoinsaturadas0.284 g0.29 g
Proteínas10.00 g10.2 g
Carbohidratos47.91 g48.89 g
Azúcar6.00 g6.12 g
Fibra4.0 g4.1 g
Colesterol— mg— mg
Minerales  
Calcio20 mg20 mg
Hierro2.70 mg2.76 mg
Sodio430 mg439 mg
Potasio162 mg165 mg
Magnesio50 mg51 mg
Fósforo139 mg142 mg
Zinc1.08 mg1.1 mg
Vitaminas  
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C— mg— mg
Vitamina D— µg— µg
Vitamina B60.144 mg0.147 mg
Vitamina B sub 12— µg— µg
Folato (ácido fólico)74 µg76 µg
Beta Caroteno2 µg2 µg
Agua36.80 g37.55 g
Cafeína0 mg0 mg

* Según la base de datos de nutrientes de USDA.

¿Y tú que opinas?