Año del Bicentenario del Perú: 200 Años de Independancia

Bagel

bagel

El Bagel es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Bagel (consideramos como ración 1 bagel, es decir, unos 98 gramos de Bagel) contiene aproximadamente 245 calorías.

Si lo comparamos con otros cereales, el Bagel es menos calórico que la media de cereales, ya que contiene 250 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como las Galletas de arroz (387 cal), las Tortitas de maíz (387 cal), la Maicena (381 cal) tienen muchas más calorías.

Información nutricional del Bagel

  1 ración (98 gr.) 100 gr.
Calorías 245 kcal 250 kcal
Grasas 1.50 g 1.53 g
Grasas saturadas — g — g
Grasas poliinsaturadas 0.917 g 0.936 g
Grasas monoinsaturadas 0.284 g 0.29 g
Proteínas 10.00 g 10.2 g
Carbohidratos 47.91 g 48.89 g
Azúcar 6.00 g 6.12 g
Fibra 4.0 g 4.1 g
Colesterol — mg — mg
Minerales    
Calcio 20 mg 20 mg
Hierro 2.70 mg 2.76 mg
Sodio 430 mg 439 mg
Potasio 162 mg 165 mg
Magnesio 50 mg 51 mg
Fósforo 139 mg 142 mg
Zinc 1.08 mg 1.1 mg
Vitaminas    
Vitamina A 0 IU 0 IU
Vitamina C — mg — mg
Vitamina D — µg — µg
Vitamina B6 0.144 mg 0.147 mg
Vitamina B sub 12 — µg — µg
Folato (ácido fólico) 74 µg 76 µg
Beta Caroteno 2 µg 2 µg
Agua 36.80 g 37.55 g
Cafeína 0 mg 0 mg

* Según la base de datos de nutrientes de USDA.

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