Año del Bicentenario del Perú: 200 Años de Independancia

Espaguetis

espaguetis

Los Espaguetis son un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Espaguetis (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 140 gramos de Espaguetis) contiene aproximadamente 221 calorías.

Si lo comparamos con otros cereales, los Espaguetis son menos calóricos que la media de cereales, ya que contienen 158 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como las Galletas de arroz (387 cal), las Tortitas de maíz (387 cal), la Maicena (381 cal) tienen muchas más calorías.

Información nutricional de los Espaguetis

  1 ración (140 gr.) 100 gr.
Calorías 221 kcal 158 kcal
Grasas 1.30 g 0.93 g
Grasas saturadas 0.246 g 0.176 g
Grasas poliinsaturadas 0.447 g 0.319 g
Grasas monoinsaturadas 0.183 g 0.131 g
Proteínas 8.12 g 5.8 g
Carbohidratos 43.20 g 30.86 g
Azúcar 0.78 g 0.56 g
Fibra 2.5 g 1.8 g
Colesterol — mg — mg
Minerales    
Calcio 10 mg 7 mg
Hierro 1.79 mg 1.28 mg
Sodio 1 mg 1 mg
Potasio 62 mg 44 mg
Magnesio 25 mg 18 mg
Fósforo    
Zinc    
Vitaminas    
Vitamina A 0 IU 0 IU
Vitamina C — mg — mg
Vitamina D — µg — µg
Vitamina B6 0.069 mg 0.049 mg
Vitamina B sub 12 — µg — µg
Folato (ácido fólico) 10 µg 7 µg
Beta Caroteno    
Agua    
Cafeína    

* Según la base de datos de nutrientes de USDA.

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