Espaguetis
Los Espaguetis son un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Espaguetis (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 140 gramos de Espaguetis) contiene aproximadamente 221 calorías.
Si lo comparamos con otros cereales, los Espaguetis son menos calóricos que la media de cereales, ya que contienen 158 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como las Galletas de arroz (387 cal), las Tortitas de maíz (387 cal), la Maicena (381 cal) tienen muchas más calorías.
Información nutricional de los Espaguetis
| 1 ración (140 gr.) | 100 gr. | |
| Calorías | 221 kcal | 158 kcal |
| Grasas | 1.30 g | 0.93 g |
| Grasas saturadas | 0.246 g | 0.176 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0.447 g | 0.319 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0.183 g | 0.131 g |
| Proteínas | 8.12 g | 5.8 g |
| Carbohidratos | 43.20 g | 30.86 g |
| Azúcar | 0.78 g | 0.56 g |
| Fibra | 2.5 g | 1.8 g |
| Colesterol | — mg | — mg |
| Minerales | ||
| Calcio | 10 mg | 7 mg |
| Hierro | 1.79 mg | 1.28 mg |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
| Potasio | 62 mg | 44 mg |
| Magnesio | 25 mg | 18 mg |
| Fósforo | ||
| Zinc | ||
| Vitaminas | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | — mg | — mg |
| Vitamina D | — µg | — µg |
| Vitamina B6 | 0.069 mg | 0.049 mg |
| Vitamina B sub 12 | — µg | — µg |
| Folato (ácido fólico) | 10 µg | 7 µg |
| Beta Caroteno | ||
| Agua | ||
| Cafeína |
* Según la base de datos de nutrientes de USDA.