Año de la universalización de la salud

Leche semidesnatada

Leche-semidesnatada

La Leche semidesnatada es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los lácteos. Una sola ración de Leche semidesnatada (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 246 gramos de Leche semidesnatada) contiene aproximadamente 123 calorías.

Si lo comparamos con otros lácteos, la Leche semidesnatada es menos calórico que la media de lácteos, ya que contiene 50 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como la Mantequilla (717 cal), el Queso de cabra (452 cal), el Queso Parmesano (420 cal) tienen muchas más calorías.

Información nutricional de la Leche semidesnatada

  1 ración (246 gr.) 100 gr.
Calorías 123 kcal 50 kcal
Grasas 4.87 g 1.98 g
Grasas saturadas 3.092 g 1.257 g
Grasas poliinsaturadas 0.180 g 0.073 g
Grasas monoinsaturadas 1.378 g 0.56 g
Proteínas 8.12 g 3.3 g
Carbohidratos 11.81 g 4.8 g
Azúcar 12.45 g 5.06 g
Fibra 0.0 g 0 g
Colesterol 20 mg 8 mg
Minerales    
Calcio 295 mg 120 mg
Hierro 0.05 mg 0.02 mg
Sodio 116 mg 47 mg
Potasio 344 mg 140 mg
Magnesio 27 mg 11 mg
Fósforo 226 mg 92 mg
Zinc 1.18 mg 0.48 mg
Vitaminas    
Vitamina A 251 IU 102 IU
Vitamina C 0.5 mg 0.2 mg
Vitamina D — µg — µg
Vitamina B6 0.093 mg 0.038 mg
Vitamina B sub 12 1.30 µg 0.53 µg
Folato (ácido fólico) 12 µg 5 µg
Beta Caroteno 17 µg 7 µg
Agua 219.46 g 89.21 g
Cafeína 0 mg 0 mg

* Según la base de datos de nutrientes de USDA.

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