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Leche semidesnatada

Leche-semidesnatada

La Leche semidesnatada es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los lácteos. Una sola ración de Leche semidesnatada (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 246 gramos de Leche semidesnatada) contiene aproximadamente 123 calorías.

Si lo comparamos con otros lácteos, la Leche semidesnatada es menos calórico que la media de lácteos, ya que contiene 50 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como la Mantequilla (717 cal), el Queso de cabra (452 cal), el Queso Parmesano (420 cal) tienen muchas más calorías.

Información nutricional de la Leche semidesnatada

 1 ración (246 gr.)100 gr.
Calorías123 kcal50 kcal
Grasas4.87 g1.98 g
Grasas saturadas3.092 g1.257 g
Grasas poliinsaturadas0.180 g0.073 g
Grasas monoinsaturadas1.378 g0.56 g
Proteínas8.12 g3.3 g
Carbohidratos11.81 g4.8 g
Azúcar12.45 g5.06 g
Fibra0.0 g0 g
Colesterol20 mg8 mg
Minerales  
Calcio295 mg120 mg
Hierro0.05 mg0.02 mg
Sodio116 mg47 mg
Potasio344 mg140 mg
Magnesio27 mg11 mg
Fósforo226 mg92 mg
Zinc1.18 mg0.48 mg
Vitaminas  
Vitamina A251 IU102 IU
Vitamina C0.5 mg0.2 mg
Vitamina D— µg— µg
Vitamina B60.093 mg0.038 mg
Vitamina B sub 121.30 µg0.53 µg
Folato (ácido fólico)12 µg5 µg
Beta Caroteno17 µg7 µg
Agua219.46 g89.21 g
Cafeína0 mg0 mg

* Según la base de datos de nutrientes de USDA.

¿Y tú que opinas?