Año del Bicentenario del Perú: 200 Años de Independancia

Tortillas de harina de trigo

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Las Tortillas de harina de trigo es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Tortilla de harina de trigo (consideramos como ración 1 serving, es decir, unos 197 gramos de Tortillas de harina de trigo) contiene aproximadamente 467 calorías.

Si lo comparamos con otros cereales, las Tortillas de harina de trigo son menos calórico que la media de cereales, ya que contiene 237 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como las Galletas de arroz (387 cal), las Tortitas de maíz (387 cal), la Maicena (381 cal) tienen muchas más calorías.

Información nutricional de la Tortillas de harina de trigo

  1 ración (197 gr.) 100 gr.
Calorías 467 kcal 237 kcal
Grasas 1.87 g 0.95 g
Grasas saturadas 0.583 g 0.296 g
Grasas poliinsaturadas 0.770 g 0.391 g
Grasas monoinsaturadas 0.364 g 0.185 g
Proteínas 14.34 g 7.28 g
Carbohidratos 98.38 g 49.94 g
Azúcar 5.42 g 2.75 g
Fibra 4.7 g 2.4 g
Colesterol — mg — mg
Minerales    
Calcio 138 mg 70 mg
Hierro 7.51 mg 3.81 mg
Sodio 950 mg 482 mg
Potasio 207 mg 105 mg
Magnesio 37 mg 19 mg
Fósforo    
Zinc    
Vitaminas    
Vitamina A — IU — IU
Vitamina C 0.0 mg 0 mg
Vitamina D — µg — µg
Vitamina B6 0.118 mg 0.06 mg
Vitamina B sub 12 — µg — µg
Folato (ácido fólico) 193 µg 98 µg
Beta Caroteno    
Agua    
Cafeína    

* Según la base de datos de nutrientes de USDA.

¿Y tú que opinas?