Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional

Trigo

trigo

El Trigo es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Trigo (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 192 gramos de Trigo) contiene aproximadamente 651 calorías.

Si lo comparamos con otros cereales, el Trigo es más calórico que la media de cereales, ya que contiene 339 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como la Tortilla de maíz (218 cal) o los Espaguetis (158 cal) o el Arroz integral (111 cal) tienen muchas menos calorías.

Información nutricional del Trigo

 1 ración (192 gr.)100 gr.
Calorías651 kcal339 kcal
Grasas4.74 g2.47 g
Grasas saturadas0.872 g0.454 g
Grasas poliinsaturadas1.878 g0.978 g
Grasas monoinsaturadas0.660 g0.344 g
Proteínas26.27 g13.68 g
Carbohidratos136.57 g71.13 g
Azúcar— g— g
Fibra— g— g
Colesterol— mg— mg
Minerales  
Calcio65 mg34 mg
Hierro6.76 mg3.52 mg
Sodio4 mg2 mg
Potasio828 mg431 mg
Magnesio276 mg144 mg
Fósforo  
Zinc  
Vitaminas  
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C— mg— mg
Vitamina D— µg— µg
Vitamina B60.804 mg0.419 mg
Vitamina B sub 12— µg— µg
Folato (ácido fólico)83 µg43 µg
Beta Caroteno  
Agua  
Cafeína  

* Según la base de datos de nutrientes de USDA.

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